Exposición térmica
Calor controlado, con modalidad y tolerancia en contexto.
Explore las cuatro zonas clave del procedimiento y su correspondiente criterio terapéutico.
La radiación infrarroja calienta el cuerpo directamente con temperaturas más tolerables que una sauna seca tradicional.
No es un procedimiento de desintoxicación renal o hepática; el sudor se compone primariamente de agua y electrolitos.
Información para decidir
La exposición al calor provoca respuestas cardiovasculares y térmicas agudas. La modalidad, la temperatura, la hidratación y la historia clínica importan al decidir si una sesión es apropiada.
Lo que permite la evidencia
La exposición al calor produce cambios vasculares agudos; la evidencia sobre mejoras sostenidas no es uniforme.
El sauna infrarrojo puede apoyar la recuperación tras el ejercicio y reducir la percepción de dolor muscular; la evidencia procede de estudios pequeños.
La pérdida de peso inmediatamente después de una sesión corresponde principalmente a agua.
Los grandes estudios observacionales compararon uso frecuente con uso semanal de sauna tradicional, no infrarrojo.
Los grandes estudios que asocian el sauna con menor mortalidad cardiovascular son observacionales y de sauna tradicional finlandés: muestran asociación, no causa, y no evaluaron infrarrojo. Con infrarrojo, estudios pequeños sugieren que puede apoyar la recuperación tras el ejercicio. El peso que se pierde en una sesión es agua.
Información educativa; no sustituye consejo, diagnóstico ni tratamiento médico. La elegibilidad, el protocolo y los resultados varían según la persona y la indicación.
01 · Respuesta vascular
Visualización educativa
Respuesta vascular aguda al calor.
La evaluación clínica determina si un servicio puede ser apropiado.
Antes de reservar
Ninguna terapia es para todo el mundo, y decirlo antes de que reserves es parte del servicio. Esto sale de nuestros protocolos clínicos, no de un folleto.
La temperatura y la duración se ajustan a la modalidad disponible, la tolerancia y la evaluación. La hidratación y los criterios para interrumpir la sesión se explican antes de comenzar.
Cualquiera de estas situaciones no significa un no automático: significa que se evalúa antes, y que la decisión es médica.
Hipotensión no controlada.
Embarazo.
Enfermedad cardiovascular no estabilizada.
Alcohol reciente.
Fiebre o infección activa.
No depende de quién esté de turno. Es lo que el protocolo pide siempre.
Hidratación previa confirmada.
Un tiempo máximo fijado según tu tolerancia individual, no según la del equipo.
Esta lista no sustituye una evaluación. Si tomas medicación o tienes una condición que no aparece aquí, dilo en la consulta igual.
